Ăn gì để kéo dài tuổi thanh xuân?

Chị em nào cũng khao khát có thể kéo dài tuổi xuân. Vậy các chị đã biết ăn gì để chống lão hóa  giúp giữ gìn tuổi thanh xuân chưa? Sau đây là những thực phẩm sẽ giúp điều ước của chị em thành sự thật nhé.

1. Yến sào

Yến sào với hàm lượng threonine cao là chất hình thành nên elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân cho chị em. Hơn nữa trong yến có chứa đường tự nhiên galactose mà không chứa chất béo, chị em có thể yên tâm dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân.

2. Cá hồi

Axit béo omega-3 giàu protein có trong cá hồi giúp cho da mịn màng, kháng viêm đối với da thường nổi đỏ, ngăn ngừa mụn giúp da sáng và đẹp hơn.

Ăn gì để kéo dài tuổi thanh xuân?

3. Khoai lang

Khoai lang giàu beta-calotene, khi tiêu hóa chúng chuyển thành vitamin A giúp da mịn màng và mền mại hơn.

4. Dưa hấu, dưa lưới

Những loại trái cây nhiều nước như dưa thường giàu dưỡng chất chống oxi hóa giảm tác hại của ánh nắng mặt trời lên da giúp ngăn ngừa tia UV làm da khỏe hơn mỗi ngày.

5. Kiwi, cam, bưởi

Thực phẩm nhiều vitamin C như kiwi, cam, bưởi là những loại trái cây rất tốt cho da. Vitamin C giúp kích thích sự tổng hợp collagen trong da và ngăn ngừa nếp nhăn.

6. Sữa chua

thực phẩm giúp ngăn lão hóa

Sữa chưa có công dụng làm cho da và móng trắng sáng. Đó là một nguồn cung cấp protein tốt và giúp kích thích chuyển hóa chất béo. Biotin được tìm thấy nhiều trong sữa chua giúp móng chắc khỏe.